Blog Pilates

Pilates este un tip de exercițiu care se concentrează pe întărirea și prelungirea mușchilor corpului, îmbunătățirea posturii și flexibilitatea și promovarea conștientizării generale a corpului. Deși poate fi o componentă utilă a unui program de scădere în greutate sau de modelare a corpului, nu există dovezi care să sugereze că Pilates singur poate reduce semnificativ grăsimea coapselor sau poate strânge pielea.

Grăsimea din coapsă este o zonă cu probleme obișnuite pentru mulți oameni și, deși exercițiile fizice pot fi eficiente în reducerea grăsimii corporale, nu este posibil să se țintească pierderea de grăsime în anumite zone ale corpului. Când slăbești, o pierzi din tot corpul, nu doar din anumite zone. Cu toate acestea, un program de exerciții complet care include Pilates poate ajuta la arderea caloriilor și la promovarea pierderii generale în greutate, ceea ce poate ajuta și la reducerea grăsimii din coapsă.

În ceea ce privește strângerea pielii, Pilates poate ajuta la tonifierea și întărirea mușchilor corpului, ceea ce poate îmbunătăți aspectul general al pielii. Cu toate acestea, nu există dovezi care să sugereze că Pilates poate de fapt strânge pielea lăsată sau lăsată. Acest lucru se datorează faptului că elasticitatea pielii este în mare măsură determinată de factori precum vârsta, genetica și daunele solare și nu poate fi îmbunătățită semnificativ doar prin exerciții fizice.

Acestea fiind spuse, Pilates poate fi o completare excelentă la un program general de fitness și wellness. Poate ajuta la îmbunătățirea posturii, echilibrul și coordonarea, precum și la reducerea stresului și la îmbunătățirea bunăstării mentale și fizice generale. Atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă și exerciții cardio regulate, Pilates poate fi un instrument util în obținerea unui corp sănătos, tonifiat și care funcționează bine.